Schwerpunkt
In dieser Prüfung geht es um die Überwindung von Distanzen und angriff.
Fußtechniken
Naereo-chagi – Tritt von oben nach unten auf den Kopf mit der Hacke
Yop-Chagi – Seitwärtsfußstoß mit der Fußaußenkante
Timyo Ap-Chagi – Vorwärtstritt mit Stepper
Timyo Dollyo-Chagi – Halbkreisfußstoß mit Stepper
Handtechniken
Jirugi – Fauststoß
Dobon Jirugi – zweifacher Fauststoß
Sebon Jirugi – zwei Fauststöße zur Körpermitte, einen zum Kopf
Stellungen
Ap-sogi – kurze, gerade Vorwärtsstellung
Ap-gubi – lange, gerade Vorwärtsstellung
Juchum-sogi – Sitz oder Reitstellung
Körperzonen
Olgul – Oben, vom Schlüsselbein aufwärts
Momtong – Mitte, vom Gürtel bis Schlüsselbein
Are – Unten, vom Gürtel abwärts
Fallschule
In der Fallschule geht es darum sicher auf den Boden zufallen. Das soll das Verletzungsrisiko mindern, wenn man mal versehentlich fällt.
- Schulterrolle
- Rückwärtsfallen
Hanbon Kyorugi (Einschrittkampf)
Tritt Kombinationen
Einfache Tritt Kombinationen mit zwei Techniken. Kombination wird vor Ort festgelegt.
Drei Kombinationen werden abgefragt.
Selbstverteidigung
Zu Boden bringen und beenden
Bodenkampf (Mountcontrol)